요요없이 일주일에 3kg 감량하기 프로젝트 윤은혜가 소개합니다 (+영상)

요요없이 일주일에 3kg 감량하기 프로젝트 윤은혜가 소개합니다 (+영상)

이하 유튜브 은혜로그in

지난 24일 윤은혜는 자신의 유튜브 채널 ‘은혜로그in’을 통해 살 잘 빠지는 몸만들기 비법을 소개했다.

윤은혜는 자신이 굶는 다이어트를 많이 해봤지만, 이제는 굶었다고 살이 빠지지도 않을 뿐더러 빠져도 예쁘게 빠지지 않고 건강을 해친다고 밝혔다. 이어 그는 한 달 다이어트를 해 몸을 만들어 놓으면 그 이후부터는 다이어트하기 더 쉽다고 설명했다.

윤은혜의 계획표에는 첫 번째로 12시간 혹은 16시간 공복(간헐적 단식)이 있었다. 그는 12시간 기준은 오후 9시부터 다음 날 오전 9시까지, 16시간 기준은 오후 9시부터 다음 날 오후 1시라고 말했다.

다음으로는 2L 물 마시기가 있었다. 윤은혜는 생각날 때마다 계속 마셔야 한다면서 티백을 우려먹어도 좋다고 했다. 그는 물은 많이 먹을수록 살이 잘 빠진다고 설명했다. 마지막으로 윤은혜는 피곤하고 귀찮아도 10분 이상 스트레칭 및 운동을 해야 한다고 당부했다.

이후 윤은혜는 식단을 추천했다. 우선 아침에 일어나 공복에 유산균과 물 한 컵을 마신다는 윤은혜는 당근 즙과 사과즙 섞어 마시기를 추천했다. 윤은혜는 “첫날은 금식하시는 걸 추천한다. 금식을 하면 다이어트를 할 수 있는 가장 좋은 몸 상태를 만들어준다”라고 밝혔다.

윤은혜의 다이어트 식단은 야채에 고구마 한 개, 방울토마토 2~3알, 닭 가슴살 반개, 계란 흰자 2개였다. 윤은혜는 염분을 빼주는 데 도움이 된다며 코코넛 워터도 소개했다.

끝으로 윤은혜는 체크리스트 작성을 강조하며 같이 다이어트 열심히 해보자고 응원했다.

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