자기 전 ‘꿀’ 한숟가락 먹으면 ‘무조건’ 살 빠집니다 (방법+효과)

자기 전 ‘꿀’ 한숟가락 먹으면 ‘무조건’ 살 빠집니다 (방법+효과)

이하 클립아트코리아

푹푹 찌는 폭염 속에서 운동으로 다이어트를 하는 것은 쉽지 않다.

오늘 소개하는 다이어트는 운동 없이도 체중감량을 할 수 있는 ‘벌꿀 다이어트’다.

일본의 도미 유우지 박사는 꿀 1스푼으로 25kg를 감량할 수 있었다고 밝혔다. 벌꿀 다이어트는 생각보다 간단하다.

저녁에 섭취하는 당질의 양을 줄이고, 잠들기 1시간 전에 꿀 1큰술을 먹는다. 꿀을 정제 꿀보다 영양분이 많이 들어간 천연 꿀을 먹는 것이 효과적이다.

실제로 4주간의 벌꿀 다이어트를 진행한 결과, 참가자 6명 중 5명이 체중감량에 성공했다.

슬리밍 다이어트인 벌꿀 다이어트는 몸 안에서 서서히 지방이 줄어들며, 인슐린 저항성과 성장 호르몬 기능을 향상시킨다.

우리가 살찌는 이유는 저녁에 당질을 과도하게 섭취해 혈당이 상승→인슐린이 과도하게 분비되어 자율신경이 무너지거나 수면의 질이 낮아져서 지방을 에너지로 사용하지 못하기 때문이다. 하지만 꿀은 인슐린의 분비를 유지하면서 잠자는 동안 필요한 에너지를 보충해준다.

쉽게 말하면, 자기 전 꿀을 섭취하면 자는 사이에 지방이 연소되는 것이다. 하지만 주의사항이 있다. 벌꿀 다이어트를 할 때 수면을 방해하는 카페인과, 인슐린 분비를 일으키는 당류의 섭취는 반드시 피해야 한다.

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